日常生活での注意事項

日常生活での注意事項
　先日、医者へ行ったときに花粉症の人の日常生活での注意事項が書いてあるものをもらったので、そこに書いてあったことを紹介します。
①外出時には、マスクやメガネ、帽子をつけて花粉を避けましょう。
　マスクは小さな花粉の侵入も防げる特殊フィルターの入った花粉症用のマスクが効果的です。服は、表面のすべすべした化繊や木綿生地など、花粉がつきにくく、簡単に払い落とせる素材を選びましょう。
②帰宅時は、服などについた花粉を取ってから家に入りましょう。
　外出から帰ってきて家に入るときは、玄関先などで衣服をたたいて花粉を払い落としてから、家に入りましょう。また、家に入ったらシャワーなどを浴びて、顔や髪についた花粉を洗い流しましょう。
③室内に花粉が入らないようにしましょう。
　気温が高く、風の強いときは、窓を開けないようにして室内に花粉が侵入しないようにします。もし室内に花粉が入ってしまった場合は、花粉を舞い上げないようにぬれた雑巾などを使ってこまめに拭き取りましょう。
④花粉がたくさん飛んでいるときは外出を避けましょう。
　気温が高く、風の強いときは、花粉がたくさん飛んでいます。こんな時は外出は控えましょう。もし外出したときは、スギの木などがたくさんある場所は避けましょう。
⑤洗濯物は屋内に干しましょう。
　洗濯物や布団は、外に干さないようにし、もし、外に干した場合には、掃除機で花粉を取り除いてから取り込むようにします。

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